舒筋活络吃什么食物【常识】

　　普通人运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者假如初度训练，这种酸痛感更加分明，舒筋活络吃什么食物。而为了不影响正常的生活和工作，大多数人出现肌肉酸痛时就比较重视缓解办法。那么，肌肉酸痛吃什么药?上面我们就通过文章内容一起了解一下吧。舒筋活络吃什么食物。

肌肉酸痛吃什么药?

　　对于用药缓解很多人都比拟喜好，这是因为药物缓解见效快。可是在这里提醒大家肌肉酸痛问题不发起 选择内服药，这是因为内服药有必然要副作用，其中对胃部刺激比较大。而外用药会更好一些，是因为外用药可以针对疼痛部位用药。舒筋活络吃什么食物，在这里为大家引荐玉林正骨水，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，成分有九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、 豆豉姜、大皂角、香加皮、莪术、买麻藤、过江龙、香樟、徐长卿、降香、两面针、碎骨木、羊耳菊、虎杖、五味藤、千斤拔、朱砂根、横经席、穿壁风、鹰不扑、草乌、薄荷脑、樟脑。辅料：乙醇。用于跌打毁伤(摔伤/扭伤/骨折戳伤/脱臼纽带损伤)、运动毁伤(内伤/酸痛/僵硬)、肌肉劳损疲惫(僵硬/麻木)、运动损伤防备 (活动前用)等。

　　并且，正骨水是唯一一款可以缓解运动疲惫(肌肉酸痛)的祖传秘方、独家品种，促进骨痂构成、对骨骼修复有促进作用，是国家天文标记保护产品，产品畅销海内外。舒筋活络吃什么食物。

中药成分，治标也治本

　　豆豉姜、两面针、木香、莪术、土鳖虫，多种中药成分全方相辅相成，气血、经络、筋骨同调，共奏活血祛瘀，舒筋灵敏 ，消肿止痛之功。

　　活血散瘀，消肿止痛，兴旺局部血液循环，促进新陈代谢，到达血气行运;增强营养物质的运转;促进新城代谢;恢复肌肉细胞活力。

肌肉酸痛注意事项不可少

　　1、前期冷敷：大分量训练后立即用冰袋冷敷训练目的肌肉，普通冷敷10至15分钟，冰袋与肌肤间隔衣物或毛巾，避免冻伤皮肤。或者冷水浴。国家举重队在体育总局重竞技馆有专门的冰雪房，国家队选手大重量训练完间接 穿内裤进入气温定于0度的冰雪房，为的就是加速恢复。

　　2、养分补充：训练后的2个小时内这段工夫摄入大量的碳水化合物有应用恢复肌糖元水平，以是 训练后应在2小时内进一餐。

　　一般性健身练习不必吃补剂，注意当令补充碳水化合物，多吃水果蔬菜以及补充食品 蛋白即可。

　　3、加强伸拉：主要是在训练12小时后，或次日训练其他项目时对酸把柄的肌肉进行伸拉。

　　以上内容就是针对“肌肉酸痛吃什么药”的简单介绍，置信大师都有了必然的了解。生活中对于活动大师必然要根据自身情况制订计划，避免运动过量而导致的肌肉损伤。