人到中年话保健 心理健康不容忽视

人到中年话保健 心理健康不容忽视

  有古训为：月到十五光明少，人到中年万事休。但是现代的中年人不仅不能“万事休”，反而正是“万事愁”的时候。因为他们面临许许多多压力，而体力、心力逐渐不如以前。也就是说，压力没减，承受力却下降了，结果可想而知。
　　先看看中年人一般客观存在的压力有那些：职务的升迁，为能不能再提拔费尽心机，高度考重视，因为机会已经不多了，后面的青年人虎视耽耽，能保住现职也不容易；职称晋升，学历要求越来越高，考外语、考专业知识、考计算机，著书写论文，搞科研、成果鉴定、评奖，还得完成各种日常工作，忙的焦头烂额；干什么也不能落在后面，不仅是面子问题，还有家里人的唠叨；收入多少也很重要，不说吃穿，买房、孩子教育开支等等一样不能少；孩子的学习、工作、恋爱婚姻，老人的健康以及生活照顾，每件事情都要操心；必要的社交应酬得应付，还有......。真是活的累！
　　闲暇时间很少，体育锻炼不够。体力、精力、记忆力等素质明显不如以前，“心有余而力不足”的感觉实在是难以接受。随着身体的“发福”，头发减少与白发的出现，以及皮肤皱纹偷偷的增加，中年人开始有了一种莫明的恐慌与危机感，夹带着隐隐约约的遗憾与失落感。
　　不经意的失眠引起了注意，越怕失眠越睡不着。头晕目眩，心烦意乱，血压生高，周身不适。终于意识到健康问题。“该降血压了”、“该补钙了”、“该锻炼了”“该......”。他们对健康的认识停留在躯体方面，忽略心理因素的影响。
　　现代医学的发展得益于生物医学的发展，但是由于忽略了人不同于一般动物，出现了治“病”不治“人”的错误，产生了许多现代“身心病”，比如：高血压、冠心病、胃溃疡、哮喘甚至过敏症、恶性肿瘤的发生以及内分泌功能失调、一些所谓的“亚健康状态”等也与心理因素有关。另外不能轻视的心理障碍，如：抑郁症、焦虑症、恐怖症、神经衰弱等对中年人造成的危害，绝对不亚于一般的躯体疾病。所以不能轻视人的心理因素与健康的关系。联合国世界卫生组织（WHO）早在上世纪70年代提出健康的新概念，生物——社会——心理的医学模式。但是我们仍然仅对身体健康关心，对心理健康不理睬。
　其实我国古代历史上早就发现心理健康与躯体健康是不可分开的，“七情致病”的提法是世界上最早的心理致病观点。“身心合一”的概念是现代“身心医学”起源。但是由于各种原因所致，人们对心理的探讨大大落后于西方社会，甚至害怕与心理问题产生联系。到目前为止，中年人之中很少有重视心理健康的，并且对心理疾病忌讳就医。
　　事实是我们再也不能让心理健康问题发展下去了，健康的身体与心态同样重要。心理与身体的健康是有明确的联系的，二者相互依存、相互促进。面对社会的发展与竞争更加激烈的现实，我们不仅需要身体的健康，更需要心理的健康。
　　我们需要了解自己的复杂的内心世界，需要经常解除过重的心理压力，需要保持心理平衡，及时化解内心各种冲突。这不仅仅是为了幸福、安详，也是为了极大的发挥人生价值，更好的接受各种人生挑战，也是为了身体的健康，为了在将来的老年时期减少对社会及孩子的负担。
　　学会科学的安排自己的工作与生活，学会忙里偷闲，经常保持愉悦与放松的心情。头脑清醒才能发挥潜力并对身体健康有好多益处。主动改变自己不健康的性格，比如不要要求过高，心胸开阔易容人，处理好家庭、领导、同事、朋友的人际关系。不要计较小事，不要保守不前。对发生的不愉快的事情尽快合理接受，并投入健康的新生活之中。
　　去热爱大自然，去热爱生命吧。
　　如果你的心理问题产生一些不良情绪，影响到工作、人际关系、身体健康，并且靠自己及周围的人的帮助不能解决问题，那么请你去找心理卫生专家咨询，他能够帮助你战胜你的烦恼，还你健康的心理。必要时可以短期服用一点药物辅助治疗 。
　　也许是明天，你能够从健康的心理状态中找到的真正需要，中年时期再次体验到青春的美好，这一切比住漂亮宽大的别墅、坐豪华的汽车的感觉更舒服。