蹬腿翘足治失眠
方法：脸朝上平躺在床上，两腿蹬直，脚后跟紧贴在床上，两脚尖用力上向翘起来，使脚背和小腿呈90度的角，这样静止5-10分钟，便感到困倦想睡，如果不想睡，停5分钟再做一次。（摘自《天津老年报》）
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