美国疾病预防与控制中心28日发表的一份调查报告称，受工作压力大、生活无规律和疾病等因素影响，美国有近四分之一的成年人睡眠不足，并因此影响工作。

 

    报告称，约有5000万到7000万的美国人长期缺觉；在过去1个月中，有70%的成年人表示曾遭受失眠困扰。

 

    调查还发现，在过去二十几年里，45岁至64岁的人群中，每天睡眠时间不超过6小时的比例从1985年的20%上升到了2006年的30%。

 

    报告还指出，年轻人对缺觉问题更为不满。18岁至34岁人群中的抱怨比例达13.3%，而55岁以上只有7.3%。

 

    负责此项调查的麦克奈特艾利指出，睡眠不足可能由多种原因造成，比如糖尿病、心血管疾病、肥胖、心情沮丧等；此外，吸烟、缺乏运动、酗酒等也会引发睡眠问题。

 

    麦克奈特艾利建议说，要改善睡眠质量，就应该保持有规律的作息，避免在睡前进食含咖啡因或其他刺激性物质的食品或饮料。

 

    美国全国睡眠基金会建议，成年人每天的理想睡眠时间为7至9小时。